Vorbereitet über Nacht (Version für den Druck)
Diese cremigen Overnight Oats mit Bananenmus, Joghurt und frischen Erdbeeren sind im Handumdrehen vorbereitet und bieten ein nährstoffreiches Frühstück für den nächsten Morgen.
# Die Zutaten, die du brauchst:
Zutaten
01 -
50g Haferflocken
02 -
1 Banane
03 -
100ml Milch
04 -
1/2 kleine Zitrone (für den Saft)
05 -
75g Joghurt
06 -
50g Erdbeeren (oder alternativ Himbeeren)
# Schritt-für-Schritt-Anleitung:
01 -
Die Banane schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Damit die Banane über Nacht nicht braun wird, den Saft einer kleinen halben Zitrone dazugeben und kurz verrühren.
02 -
In ein verschließbares Glas die Haferflocken, Milch und den Bananenmus geben. Alles gut vermischen.
03 -
Den Joghurt über die Haferflocken-Bananen-Mischung geben. Die Erdbeeren klein schneiden und als oberste Schicht auf den Joghurt legen.
04 -
Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen stehen die fertigen Overnight Oats zum Frühstück bereit.
# Weitere Tipps und Hinweise:
01 -
Diese Overnight Oats sind eine praktische Frühstücksoption, die du am Vorabend vorbereiten kannst.
02 -
Durch den Zitronensaft wird verhindert, dass die Banane über Nacht braun wird.
03 -
Du kannst statt Erdbeeren auch andere Beeren oder Früchte verwenden, je nach Saison und Vorliebe.
04 -
Die Overnight Oats halten sich gut verschlossen im Kühlschrank bis zu 2 Tage.